Couper le gâteau en portions de 6 six rendrait 49,5 grammes de glucides, 18,75 grammes de lipides et 4 grammes de protéines. Si vous avez utilisé le sucre brut et la farine de blé entier, les deux avec leur apport en fibres, vous pourriez ajouter 3 grammes de plus de protéines à ce dessert. Si vous affichez dessert comme ça, ce n’est pas si mal. C’est vrai il existe des sucres dans la recette. Mais vous pouvez toujours changer les aliments transformés pour plusieurs aliments naturels qui sont minimalement transformés, entraînant ainsi une recette de plus près au plus naturel et encore profiter de dessert.
Les pêches dans ce gâteau fournissent 2,6 grammes de fibres alimentaires et 18 mg de phytostérols. Qui est un montant comparable à l’huile d’olive et d’autres légumes. Fibre et les phytostérols sont des éléments nutritifs à base de plantes, et ils abaisser votre taux de cholestérol. Sachant cela sur les pêches aussi peut rendre le dessert plus attrayante. Ne pensez-vous pas ?
Mais attendez il y a plus. Une grande pêche a 1,4 mg niacine, ou 14 % de la valeur quotidienne en niacine, ou vitamine B-3. Niacine contribue avec le métabolisme de l’énergie dans votre corps. Les pêches sont riches en vitamine C, avec 11,6 mg, soit 19 % de la valeur quotidienne. La vitamine C est un antioxydant et un nutriment essentiel pour un système immunitaire sain et des articulations fortes. Peaches ont 570 UI de vitamine A, un nutriment essentiel pour une bonne vision. La teneur en vitamines de la pêche vient de mentionner, doublera que comme il y a deux grandes pêches dans cette recette.
Peaches peuvent aider à réguler votre tension artérielle. Le fruit fournit environ 332 potassium mg chacun, et ils sont sans sodium. Une haute teneur en sodium, régime pauvre en potassium peut entraîner une pression artérielle élevée et un risque accru d’accidents vasculaires cérébraux et les maladies rénales, et la plupart d'entre nous devons augmenter de potassium et de réduire de sodium. La plupart tous les fruits, les légumes, les grains entiers et les haricots sont haute-potassium, pauvre en sodium des aliments.
Grâce à l’information ci-dessus de Live Strong sur la pêche. Maintenant que nous avons siégé à la scène pour préparer un délicieux et le plus délicieux Peach Upside Down Cake, voici ce que vous aurez besoin...
