PAS D’EXCUSES !

Personne n’a une excuse de ne pas exercer.  Il y a trop de gens qui sont complètement sédentaires.  Même si ce guide peut vous apprendre pas l’entraînement magique que vous attendiez pour perdre tous ces kilos, il vous donnera les outils que vous devez savoir pour démarrer et maintenir une vie active malgré toutes les excuses.

6 Excuses communes

1. « je n’ai pas de temps"
2. « je suis fatigué » / « Ça me fait trop fatigué » 01:23
3. « je dois prendre soin de mes enfants" 02:22
4. « c’est ennuyeux » 03:02
5. « je n’aime pas de sueur" 04:11
6. « Je ne peux pas prendre l’habitude » / « Je ne sais pas comment fixer des objectifs » 04:49

En cliquant sur les liens, vous pouvez juste regarder les pièces que vous voulez.  Chaque excuse est longue, à l’exception de numéro six, qui est d’environ 5 min de long environ 1 minute.

Numéro 6 est probablement le plus important, parce que les gens commenceront à exercer, mais seront arrête après une semaine ou deux.
Une bonne raison que cela peut se produire est parce qu’ils n’a pas fixé un objectif SMARTY.

S pécifiques
M esurable
A ttainable
R éaliste
T fardia
Y y? (pourquoi)