Étape 1: Mesurer, couper et percer
Let's get droit !
Mesurer la longueur de clé que vous voulez et le couper à la taille.
--Le plus votre bâton, la plus large, vous pouvez ouvrir vos bras et de travail des régions différentes de votre avant-bras et épaules. Toutefois, si la taille est une contrainte, assurez-vous de qu'avoir assez de longueur de bâton de chaque côté de la corde de tenir confortablement et de bouger les mains.
Mesurez la longueur de dentelle que vous voulez.
--Afin de mesurer la longueur de corde, tends tes bras devant vous. Prenez un morceau de corde ou de la dentelle dans une main et laisser l’autre extrémité au sol. C’est au moins combien de temps que vous voudrez votre corde afin que vous ayez une gamme complète de l’élévation du sol de vos épaules.
--Ajouter une longueur supplémentaire de corde, donc vous pouvez facilement lier des noeuds à chaque extrémité sans compromettre sur la plage d’entraînement.
Maintenant que les longueurs ont été mesurées, vous pouvez le finir en joignant chaque chose :
-Percer un trou au milieu de la manche ;
-Enfiler le lacet à travers elle ;
-Attacher le lacet à elle-même et le bâton ;
-Nouer l’autre extrémité de la dentelle au poids.
Là vous allez ! Vous pouvez maintenant l’ajouter à votre arsenal d’équipements de gym !
