Pour une mouche de cordon avec tonification tube, mesurer le point central du tube tonifiant et mettez-le dans un endroit non déplaçable. Placez-vous devant le tube, jusqu'à présent que le tube est résistant mais encore souple. Se tenir debout avec vos épaules et les jambes écartées et maintenez cette posture. Ensuite, avec un repli de haut torse vers l’avant avec légèrement plier genoux et les hanches sur. Maintenant pour la mouche de cordon avec tonification tube ; avec vos bras tendus et les coudes enfermé dans tirez le tube tonifiant avec les deux mains tenant les mains remontent aussi loin que possible et de la presse ; de la même façon puis au démarrer et appuyez sur.
Mouche du cordon avec Tube exercice de tonification
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