Matinée d’entraînement - niveau : Facile

c’est le plan d’entraînement plus facile, mais plus efficace, pour n’importe qui.  Il se concentre principalement sur votre cœur, dos et les hanches.
N’oubliez pas de s’étirer avant de procéder à toute séance d’entraînement, peu importe le niveau ***
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