Que faites-vous avec votre chia ? J’adore le mélange de graines de chia dans mes smoothies et pudding chia dans la matinée.
Parfait de chia chocolat mangue est vraiment divine. Couches de pudding chia mangue vanille infusée sont drapés dans des couches de chia chocolat doux pour créer un petit déjeuner de préfet, dessert (ou un snack délicieux?!) qui vous aura écopant furieusement. Plein de saveur, stratification très et beaucoup de nutrition. C’est un petit déjeuner très léger.
La recette est des plats super simples. J’utilise les graines de chia, de fruits et de lait non laitières pour faire une forme simple et saine de pudding qui ne nécessitent aucun cuisson ! Le pudding a ajouté très peu édulcorant (le cas échéant, que c’est à vous) et beaucoup de fibres et de protéines. Saviez-vous qu’une cuillère à soupe de graines de chia ont environ 6g de fibres et 3g de protéines ?
Ce parfait de chia (奇异籽百汇布丁) est un clin d’oeil à faire. Si vous êtes pressé le matin, il suffit de mettre tous ensemble et laissez-le se réunissent pendant une nuit au réfrigérateur. Voici la recette que j’ai fait la semaine dernière. Profitez !
