Après avoir obtenu une hernie discale dans mon cou de faire les squats d’haltères-behind-the-neck traditionnelles, j’avais besoin de quelque chose qui me permettrait de continuer à travailler mes jambes tout en ne mettant pas n’importe quelle contrainte sur mon cou. Après recherche sur le net, j’ai trouvé rien de ce que je pourrais faire qui cadrerait le projet de loi. Ainsi, après mûre réflexion, j’ai conçu cette machine dans AutoCAD, puis mettre ensemble un week-end dans l’espace d’environ 4 heures pour un coût total de $36,11 (contre 270 $ pour la dangereuse recherche corps solide jambe verticale machine presse, sauter directement à la gamme de $1000-$1500 pour quelque chose de mieux).
La machine est conçue hors une liane (plat Conseil sur roues permettant de travailler sous la voiture) qui est utilisée en position verticale pour vous permettre de glisser de haut en bas d’un mur, avec emplacements pour jusqu'à 4 les plaques de 45 lb (180 lb plus le poids de la machine (32 livres) = 212 lb). Le donner PDF ci-joint dimensionné dessins de la machine de presse jambes, ainsi que plusieurs vues 3D.
Voir la vidéo ci-dessous ou allez à http://youtu.be/EafB3TLPGKc pour une démonstration du fonctionne de la machine !
Vous êtes prêt ? Cliquez sur étape 1 pour voir ce que vous avez besoin pour commencer...
[[Video (http://youtu.be/EafB3TLPGKc)]]
