Les gens perdent des revues.
J’ai essayé de garder mes pensées personnelles dans un journal depuis un certain temps. Je voudrais écrire dedans pendant longtemps et puis je n’oublierait pas pour l’amener au travail, ou en vacances, ou je le perdrais pendant un certain temps. Tout cela a été difficile de continuer assez longtemps pour voir les résultats de mon humeur et outlook. J’aime la sensation du papier et un crayon et je pense que mon flux de pensées plus organiquement sous cette forme, mais je suis fatigué des sécurité physique et des problèmes inhérents au système.
Être reconnaissant.
Selon moi, qu'un manque de reconnaissance est à l’origine de mon mal avec anxiété. Je suis un diplômé récent d’université et j’ai utilisé moi-même en lambeaux, tenter de trouver un « job de grand enfant ». Cette volonté de réussir semble être directement en opposition de mon bonheur. Quand j’ai regardé pour les emplois j’ai réduit mon présent pour un avenir de satisfaction au travail plus élevée et une plus grande richesse matérielle. J’étais anxieux depuis un certain temps (et le suis encore parfois)
À un certain moment, j’ai commencé à lire des articles d’être calme sur internet. Après un long chalut à travers les blogs, j’ai trouvé l’article suivant : compter les bénédictions Versus fardeaux : An Investigation expérimentale de Gratitude et de bien-être subjectif dans le quotidien. Emmons et McCullough énoncent une étude qui demande des élèves se concentrent sur différents types de journalisation sur une longue période. Un groupe un groupe écrit des choses qui les troubler, écrit à propos de sujets triviaux et leur vie, et un dernier groupe écrit à propos de ce qu’ils sont reconnaissants. Le groupe qui a tenu un journal de gratitude a vu les avantages émotionnels et interpersonnelles.
Perdre des revues + anxiété + Gratitude recherche = Journal de Gratitude en ligne
Cette instructable vous aidera à créer un journal de gratitude qui vous aideront mettra l’accent sur vos bénédictions sans crainte de le perdre. En outre, ce journal sera nag vous pour entrer des données par voie électronique. Si l’étude ci-dessus n’a aucun mérite à tous, vous devriez voir les avantages émotionnelles et interpersonnelles, qu'il donne un aperçu.
Edit - je viens de trouver ce reportage sur les avantages de gratitude... Profitez
* Le œuvre d’art qui fournit une pochette pour cette instructable est « Quelque chose de Pacifique » de Nam June Paik. En savoir plus sur le œuvre d’art ici.
