miel 1 c.
1C. le beurre d’arachide croquant
pépites de chocolat noir 1/4 c.
dés d’abricots secs, 1/4 c.
1/4 c. séché canneberges
son de blé 1/4 c.
son d’avoine 1/4 c.
repas de 1/4 c. lin
millet de 1/4 c.
graines de sésame 1/4 c.
graines de tournesol de 1/4 c.
Préchauffer le four à 400 degrés. Graisser un 9″ x 13″ plaque de cuisson.
Dans un grand bol, mélanger l’avoine, miel et au beurre d’arachide croquant et bien mélanger. Ajouter les autres ingrédients un à la fois à chacun un les incorporer entièrement. Tasser le mélange fermement et uniformément dans le plat de cuisson. Mettre au four et tourner le temp four à 350 degrés et faites cuire pendant 15-20 minutes, jusqu'à bien grillée ou d’or brun. Laisser refroidir complètement avant des couper en barres individuelles.
Remarque : Vous pouvez ajouter n’importe quelle variété d’ingrédients, juste ne laissez pas le total général d’eux dépasser deux tasses.