Pour une pose de demi-lune (adha chandrasana) Placez votre bloc d’yoga en face sur votre main droite ; se tenir debout avec un torse propre et la bloquer lieu votre droit, genou et pied vers l’avant. Maintenant, placez votre main droite sur le bloc d’yoga et verrouiller votre coude il. Votre jambe droite et le bras devraient maintenant être parallèles entre eux ; équilibrer et maintenez-le enfoncé. Placez votre main gauche sur votre taille et soulevez votre jambe gauche avec un blocage du genou ; faisant un angle de 90 degrés entre vos jambes. Solde, vous enfoncer dans le poste. Ensuite, levez votre main gauche avec la paume ouverte et tendue en ligne de votre main droite avec un verrou de coude. Se remettre en position debout et répétez cette opération sur l’autre côté pour terminer une pose de demi-lune (adha chandrasana).
Half Moon posent exercice (Adha Chandrasana)
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