Etape 1: Par où commencer et warm-up
Par où commencer :
J’espère que la plupart d'entre vous ont accès à une salle de gym, mais pour ceux qui ne le font pas, soyez prêt à rechercher un endroit approprié pour commencer. Trouver un endroit qui a une corniche à propos estomac hight, assurez-vous qu’il a un endroit agréable et confortable de l’herbe ou le sable sous elle parce que plus susceptible que ne vous va se poser n’importe où de vos fesses ou le dos votre premier rendez-vous, mais j’espère que ce guide permettra d’éviter cela.
Mise en route : Premier échauffement, certains de base s’étire et rotations communes, que vous ne voulez pas tirer sur un muscle ou entorse à un poignet ou rouler une cheville.