Étape 1: ingrédients
repas de 2 tasses d’amandes
1/2 tasse de farine de noix de coco
enveloppes de psyllium 1/3 tasse
1 cuillère à soupe de cannelle
1/2 tasse huile de riz
1/3 tasse mélasse de sirop/coco palm
Base de fruits :
1 tasse purée de pomme
1 grande boîte (825g) Pêches ou de poires (ou 2 tasses de fruits frais coupés et cuit à la vapeur)
1 tasse de bleuets surgelés
Peu de moyen crème pâtissière :
1 1/2 tasse de lait de soja (lait d’amande pas aussi bon)
mélange de crème pâtissière 2 cuillères (Orgran est sans gluten et sans sucre)
1 cuillère à soupe sucre de palme ou une cuillerée de sirop de palme