Salut. Il s’agit de mon premier instructable, donc s’il vous plaît soyez gentil.
Intro !
Il s’agit pour les patineurs, bladers, patineurs et hockeyeurs ! ou quelque chose comme ça, à droite ?
Si vous ne savez pas ce que j’ai glisser Conseil est, je m’explique. C’est un gros morceau de matière qui vous glissez sur de côté à côté... Oui... c’est ce que vous faites. C’est aussi cet un entraînement extrême qui que quelques minutes sur ce rendra vos jambes se sentent comme ils vont s’effondrer sous vous. Il est bon d’un entraînement.
Ne me croyez pas ?
http://www.collegesportsscholarships.com/Trainers-...
http://www.livestrong.com/article/133600-Slide-Boa...
http://Running.Competitor.com/2014/09/Injury-Preve...
Pour n’en nommer que quelques-uns...
Ne veux pas lire tous les articles plus... Permettez-moi de résumer pour vous...
1. la cadence moyenne pour une planche de diapositives brûle les calories équivalents comme un mile(running) de 7 minutes.
2. augmente la force et la flexibilité dans les genoux, chevilles, base, fléchisseurs de la hanche pour diminuer les risques de blessures et d’augmenter la stabilité et la force. Sans parler de l’entraînement du corps complet ! Oui, vous troupeau me... complet du corps. Il suffit d’ajouter quelques lbs poids pour poignets... croyez-moi et faites-le !
3. l’exercice est bon pour vous.
4. etc etc etc.
Je pense que vous obtenez le point.
Alors... Permet de commencer !