Étape 4: Gestion de l’énergie
Lorsque la commodité des épiceries et des restaurants ont disparu, vous vous rendrez compte que la nourriture est une ressource précieuse et limitée. Pour former à cette réalité, vous devez apprendre à manger pour prendre en charge vos activités (et cela ne veut pas dire manger maïs éclaté parce que vous êtes en train de regarder un film). Essayez de manger seulement quand vous avez faim--un bon indicateur est votre estomac grognant--et puis manger des aliments nutritifs qui vous font sentir sain et rechargée.
Faire attention à comment vous ne sentez-vous pas comment d’autres personnes disent vous vous sentirez, après avoir mangé des aliments riches en protéines, graisses, fibres et glucides. Ce qui vous fait vous sentir satisfait et prêt à continuer, et ce qui vous fait sentir comme assis sur le canapé ? Si un aliment est ce dernier, essayer d’arrêter de manger. Oui, c’est aussi simple que cela. Vous vous sentirez mieux et pouvoir accomplir davantage et peut trouver que vous ne manquez même il tant que ça.
Comme votre niveau de forme physique et les activités évoluent, et améliore votre prise de conscience des besoins réels de votre corps, vous trouverez quel genre d’aliments devrait être dans votre alimentation et à ce que des quantités. Faire tout ce maintenant, même si vous avez le luxe d’expérimenter et de faire attention, donc vous n’aurez à penser à ce sujet une fois que vous êtes en mode de crise. Commencer par fin de semaine, si vous le souhaitez, travailler jusqu'à ce qu’il soit une partie de votre vie quotidienne.
