Étape 3: remise en forme
Vous voulez être prêt à tout, et être apte est critique pour les situations de survie à long terme. L’exercice régulier préparera et vous soutenir physiquement et mentalement. Cependant, le type d’exercice que vous obtenez est un facteur souvent négligé. Soulever des poids avec les deux pieds plantés dans une salle de gym pas vous préparera pour transporter un enfant malade flop 2 miles à un médecin. En cours d’exécution sur un tapis roulant vous formera pas d’être un meilleur coureur à travers un terrain naturel.
Si vous souhaitez former pour une activité, faire de l’activité. Randonnée, canoë, courir, grimper des murs ou des arbres, nager dans l’eau en mouvement. Chercher une variété du muscle tonique, cardiovasculaires et des éléments de flexibilité pour la remise en forme équilibrée. Entraînements de style militaire de recherche ou de programmes d’exercices fonctionnels comme MovNat. Lorsque vous aurez trouvé la séance d’entraînement qui vous convient, nous engageons à faire partie de votre formation d’apocalypse. But pour au moins 2 séances par semaine (4-5 est le meilleur), ou quel que soit le plan de restructuration prévoit.
Rappelez-vous, le but est de se sentir prêt et être prêt, à tout.