Football jonglage Routine d’entraînement

Effectuer 50 touches de chaque mouvement

Pied droit au-dessous du genou - 50
Pied gauche au-dessous du genou - 50
Les deux pieds au-dessous du genou - 50

Pied droit au-dessus de taille - 50
Pied gauche au-dessus de taille - 50
Les deux pieds au-dessus de taille - 50

2 bas, 1 haute, pied droit - 50
2 bas, 1 haute pied gauche - 50
2 bas, 1 haute de deux pieds - 50

Marche pied droit vers l’avant - 50
Marche avant gauche - 50
Marcher vers l’avant les deux pieds - 50

Cuisse droite - 50
Cuisse gauche - 50
Les deux cuisses - 50

Côté du pied droit - 50
Côté du pied gauche - 50

Cheville, genou, côté, pied droit - 50
Cou de pied, du genou, côté gauche pied - 50

Basse pression jongle - 50

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