Voici le lien vidéo :
Effectuez cet exercice 3 - 4 fois par semaine et voir vos compétences de jeu de jambes à élever rapidement.
Voici une liste des mouvements ci-dessous.
Côté bouger - 50 touches
Sous-noix droit - 50 touche
L’intérieur extérieur gauche - 50 touche
À l’intérieur de la gauche à l’extérieur droit - 50 touche
Alternent Stanley Matthew - 25 touches
Seule touche - 50 touche
Semelle touche vers l’avant et en arrière - 50 touches
Balayages unique - 50 touche balle gicle - 50 touches
Rouler à travers - 50 touches
Triangles - 50
Push Pull Side - 50 touches
Push Pull Instep - 50 touches
Pull Back V intérieur - 50 touches
Pull Back V extérieur - 50 touches
Dos complet traction - 50 touche
Tirer vers l’arrière et tarauder derrière - 50 touches
Stationnaire derrière la jambe et le contact extérieur - 50 touches
Cruyff tourne à gauche et à droite - 25 touches
Étape Overs - 50 touches
Ciseaux - 50 touches