Pour une coiffe des rotateurs internes prendre un tube tonifiant et verrouiller un de sa fin dans un lieu non déplaçable. Placez-vous devant le tube, jusqu'à présent que le tube est résistant mais encore souple. Se tenir debout avec vos épaules et les jambes écartées et maintenez cette posture. Alignez-vous afin que le tube se trouve sur votre droite. Maintenant saisir le tube avec la main droite. Gardez votre coude dans cloué à votre taille et tirer le tube vers la main gauche uniquement déplacer votre main et l’avant-bras ; faire un minimum de dix fois. Maintenant passer des côtés pour remplir une coiffe des rotateurs internes.
Exercice de la coiffe des rotateurs interne
Articles Liés
Piratage d’un concentrateur USB pour ajouter des ports internes à un Toshiba Satelite (ou autre ordinateur portable)
Bon alors certains d'entre nous sont fatigués de tous nos lecteurs flash et les dongles sans fil accroché à notre ordinateur portable tout le temps !sur la plupart des ordinateurs portables ceci peut être facilement pris en charge par modding les ent
Seample mode en cuir à la main des rotateurs.
Salut!Merci de vérifier sur mon instructable !Je veux vous montrer comment créer une manchette cuir très cool et simple. Il s'agit de brassard en cuir très élégant et simple. Si vous aimez mon vote instructable s'il vous plaît.Étape 1: Ce que nous de
Le WiiBell !
IntroductionLa Nintendo Wii a fait un travail génial à introduire des jeux interactifs pour enfants et adultes à l'aide de la technologie sensible du mouvement. Ces jeux qui est connus pour leurs jeux de promouvoir de tels événements est Wii Sports,
Comment chauffer vers le haut pour un entraînement Kettlebell
But :Mon but avec ce instructable est de fournir une instruction détaillée, étape par étape sur la façon de warm-up correctement avant une séance d'entraînement kettlebell. Beaucoup de gens utilisent des kettlebells pour entraînement de fitness. Ils
Comment faire une simple matrice de push-up.
je suis un coach de force et de la condition depuis longtemps et j'ai décidé de redonner à ma communauté en postant des vidéos d'exercice ! J'aime vraiment l'idée de que pourquoi toutes mes vidéos seront présentés ici !Cela étant dit, donc tout le mo
Comment effectuer un Kimura (A Brazilian Jiu Jitsu exposé)
nom de Masahiko Kimura, qui utilisait le déménagement pour vaincre Helio Gracie qui fut l'un des fondateurs de Jiu Jitsu brésilien, un Kimura est une clé de bras mixte double, utilisé dans plusieurs arts martiaux mixtes. Cette technique applique une
Comment dessiner un cercle parfait à la main
Dessiner un cercle parfait à la main nécessite coordination, mise au point et beaucoup de pratique. Rendre une circonférence unifiée fermée sans un outil ou un jig est un pur exemple de compétences dans la fabrication de la marque. Au XIIIe siècle, l
Super Mario Button Up Shirt
parfois magasins n'ont tout simplement pas ce que vous cherchez et vous avez besoin pour les faire vous-même, j'ai eu une idée pour un bouton de chemise avec la carte de Super Mario World comme une impression et cela a été mon résultat final.Etape 1:
Comment se désengager en escrime
Dans ce Instructable, je vais expliquer comment exécuter un déverrouillage en escrime. Le déverrouillage est lorsque vous évitez le contact de tentatives de l'adversaire avec votre lame en allant sous leur lame.Dans ce Instructable, je vais supposer
Futon lit pull up bar
J'ai souffert d'une déchirure de la coiffe des rotateurs tout à l'heure se terminant à avoir besoin d'avoir deux interventions chirurgicales sur l'épaule même. J'ai trouvé faisant des choses simples comme sortir du lit difficile, donc j'ai conçu et c
Double bras voler avec tonification Tube d’entraînement
pour une mouche arrière double bras avec tonification tube (coiffe des rotateurs) prendre un tube de tonification et de verrouiller son centre dans un endroit non déplaçable. Placez-vous devant le tube, jusqu'à présent que le tube est résistant mais
Projet 3.1 : Majorité des 5
Comment pouvez-vous trouver une majorité des voix si chacune des cinq électeurs possède un interrupteur de voter oui ou non ? La logique est assez simple et sera utilisée dans ce projet. N'importe quel moment il y a trois ou plus des cinq qui vote ou
SurfCube : Un affichage ambiant des vagues et marémotrice données
SurfCube est un affichage ambiant pour présenter des données vagues et marées pour les surfers, ou pour ceux qui vivent près de la côte. Cela permet à un utilisateur de suivre les conditions de marée et des vagues d'océan/mer à un endroit fixe avec u
Charger des périphériques USB avec papier
Oh et une source de 5V, comme n'importe quelle source de 5V, j'ai utilisé un vieux chargeur de téléphone.Le raisonnement est qu'il fallait charger mon lecteur mp3 et avoir uniquement un chargeur de téléphone de rechange pour un téléphone que je n'uti