CREVETTES, saucisses, & QUINOA farcies poivrons (1 / 6 étapes)

Étape 1: Ingrédients (2 portions)

1. 2 poivrons XLarge. Essayez le mélange et faisant correspondre les couleurs (mais essayez de les garder de taille égale).
2. 1/2 lb crevettes crues moyennes, décortiquées et déveinées.
3. 1 lien Hot saucisse de porc italien (usage doux ou doux saucisse si vous préférez).
4. * 1 tasse de Quinoa cuit (plaine, rouge, multicolore-votre appel) - (1/2 sec = 1 tasse cuit).
5. 1 tasse sans sel ajouté, sans MSG bouillon de poulet (vous pouvez utiliser de bouillon de légumes si vous préférez)
6. 1/4 tasse oignon dés (je préfère oignon rouge, mais vous pouvez utiliser l’oignon que vous préférez)
7. 1/4 tasse de céleri haché
8. 1 boîte de 14,5 oz sans sel ajouté Petite tomates en dés
9. 1 cuillère à café de poudre d’ail
10. 1/4 c. à thé assaisonnement baie vieux
11. 1/4 cuillère à café de poivre noir moulu grossier
12. 1/4 c. à thé flocons de poivron rouge écrasé (facultatif)
13. Beurre non salé de 1 & 1/2 TBS
14. 1/2 cuillère à café d’huile d’Olive (je préfère Extra Light dégustation d’huile d’Olive de Bertolli)

* Vous pouvez remplacer le Quinoa avec du riz cuit si vous souhaitez faire.