1. naturel boeuf boeuf naturel contient des charges de CLA (ou corrosif conjugated linoleic) qui est fondamentalement une graisse qui vous aide à couver gras et pourtant de nombreuses études démontrent comment CLA vous aide Ajout en vrac à instanceAs par une étude, un rassemblement d’hommes qui ont pris seulement 5g de l’ALC pour tous les jours a ramassé plus de muscle que les hommes qui n’ont pas pris CLA plus de 7 semaines.
2. les oeufs oeufs ont des grappes de bon cholestérol en eux qui vous aide à garder votre taux de testostérone actuel et selon une étude... Les personnes ayant consommé 3 oeufs entiers pour tous les jours alors que sur une dispositif d’entraînement de musculation ramassé deux fois dans la mesure où des individus qui viennent consommé 1 œuf régulier.
3. poisson presque tous les poissons comme le saumon, poisson et le hareng est riches en acides gras oméga-3 et de personnes qui ont de plus grandes quantités d’oméga-3 dans leurs méthodologies manger ont signalé des niveaux plus importants de qualité de muscle que les personnes qui n’excluaient que beaucoup les oméga-3 en plus de... Les oméga-3 aident votre récupération de muscles plus rapide après l’entraînement et acides gras oméga-3 s’appuie le développement musculaire fondamentalement en aidant votre corps à utiliser la plus grande partie de la protéine que vous consommez pour renforcement musculaire.
4. germe de blé germe de blé est riche en octacosanol et dans l’éventualité où vous consommez le germe de blé autour avant de 30 à 60 minutes votre entraînement de renforcement musculaire... L’octacosanol en germe de blé aidera à bâtir votre qualité musculaire ou une prorogation au milieu de votre séance d’entraînement en plus de... Cette source de nourriture de haute teneur en glucides a en outre des charges de protéines dedans.
5. riz brun Tan riz est riche en GABA (gamma-aminobutyric corrosif) et GABA augmenteront votre taux d’hormones de développement jusqu'à 400 %
6. les épinards épinards sont élevé dans un composé appelé bêta-ecdystérone qui développe la capacité de votre corps à utiliser plus de protéines pour développer des muscles
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