Étape 12 : Ajouter exercice à vos agendas !
Faites défiler jusqu'à la section intitulée « Exercices ». Sélectionnez la « Circulation sanguine » ligne ou ligne de « Force » en tapant selon le type d’exercices achevés. Pour cet exemple, nous avons choisi des exercices cardio-vasculaires.
Astuce : Exercices cardio-vasculaires sont choses qui élever votre fréquence cardiaque pendant une période prolongée de temps comme la marche, jogging, marche rapide, natation, vélo et presque n’importe quelle activité connexe de sports. Exercices de force sont des exercices de musculation comme soulever des poids et faire des choses comme des pompes, des squats et des tractions.