Comment sur Fast (3 / 4 étapes)

Etape 3: Finition votre jeûne

Rupture du jeûne un sept jours

05:00 que vous terminer votre 7ème jour du jeûne

Peal quatre ou cinq tomates moyennes - couper, amener à ébullition et puis éteignez le feu. Quand ils sont assez cool pour manger, avoir autant que vous le désirez.
Matin du 8e jour

Salade de carottes râpées et le chou râpé, avec une demi-orange pressé dessus.
Bol de verts cuits à la vapeur et tomates pelées (épinards, bette à carde ou moutarde). Porter les verts à ébullition, puis éteignez le feu.
Vous pouvez manger deux tranches de pain de blé entier à 100 %, qui a été grillé jusqu'à ce qu’il est complètement sec, ce s’appelle « toast Melba. » Après avoir été refroidi, le pain doit être tellement sec qu’il serait en poudre si vous il serré dans la paume de votre main. Comme je l’ai dit, cette première nourriture devrait être le matin.
Pendant la journée, vous pouvez avoir toute l’eau distillée que vous désirez boire.
Pour le dîner, vous pouvez avoir une salade de carottes râpées, céleri haché et le chou, avec jus d’orange pour s’habiller. Cela sera suivi par deux légumes cuits comme les épinards, chou frisé, éclat ou feuilles de moutarde et un tels que haricots verts, carottes, céleri cuit à la vapeur, gombo ou courge. Vous pouvez avoir deux morceaux de grains entiers « toast Melba. » Ces repas ne doivent ne pas contenir des huiles de toute sorte.
Matin de la 9e Journée

Vous pouvez avoir un plat de toute sorte de fruits frais, tels que la banane, ananas, orange, tranches de pamplemousse ou de tranches de pommes. Vous pouvez arroser cela avec deux cuillères à soupe de germe de blé brute et sucrer avec du miel, mais pas plus d’une cuillerée à soupe
À midi, vous pouvez avoir une salade de carottes râpées, chou et céleri, avec un légume cuit et une tranche de « toast Melba. »
Au dîner, vous aurez un plat de salade de laitue, cresson, persil et tomates et deux légumes cuits.