Si votre travail vous oblige à s’asseoir sur une chaise et faire face à votre bureau pendant des heures, vous pouvez éprouver des maux de dos. Ainsi, la première chose que vous devez faire est de suivre les 3 choses pour éviter les maux de dos.
1) bonne chaire – chaise confortable est très important de vous tenir au travail tout au long de la journée. Cependant choisir une chaise dépendra de toutes les préférences individuelles afin de choisir ceux confortable pour s’asseoir avec.
2) position assise – ce qui rend pénible de douleur au dos est assis correctement. Parfois quand nous ne pensons pas comme travail, nous sommes assis comme nous sommes à la maison. Ou bien, nous aimons juste s’asseoir à notre niveau confortable. Mais ce n’est pas le chemin. Le bon coin est assis tout droit, pour faire de notre colonne vertébrale et des lombaires en contact. De cette façon nous pouvons éviter d’éprouver des maux de dos.
3) n’oubliez pas de se lever et s’étendent – programmeurs sont les plus vulnérables aux maux de dos. Programmation peut être très addictive et parfois il en coûte plus de 8 heures pour terminer un programme ou pour corriger quelques bugs. Mais vous devez garder à l’esprit que l’étirement est très important pour réveiller les muscles et aide bonne circulation sanguine.
Voici quelques rappels pour nous maintenir en bonne santé surtout ceux qui travaillent pendant des heures assis et face à leur ordinateur. Mais quand dos douleur grèves, il existe des appareils de massage pour vous aider à calmer les douleurs de dos. Mais, il est toujours préférable d’être préventif que guérir.
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