Étape 8: Exercice - se mettre en forme ou se blesser
Tous les membres de l’équipe doivent être en bonne forme.
Le pilote doit avoir un noyau solide. Cela signifie qu’abdomen et spécialement le dos et les épaules. Lors de la
avion s’écrase dans l’eau, le dos, les épaules et le cou seront les zones qui pourraient vous blesser si elle est faible.
Les poussoirs ont besoin de dos, les bras et les jambes fortes.
Les poussoirs devraient fonctionner sur les sprints, les pompes, les presse jambes et les squats. Vous voulez Vitesse cette bretelle.