Étape 8: Marche : l’eau
Comme on dit, vous aurez un moment difficile de survivre plus de trois jours, sans apport d’eau régulier. Effort physique de la marche ne fait qu’accroître cette perte d’eau. Personnellement, j’ai l’eau et éviter les boissons sucrées comme la soude ou Gatorade. Boissons gazeuses juste faire mon sens tête drôle et me fait penser trop. J’ai lu que pour autres wanderers, ils jouissent les calories supplémentaires chaque tellement souvent, donc je crois que c’est une question de préférence plutôt que de la santé. Trouver ce qui fonctionne pour vous.
- Dose journalière
Je bois environ 0,5 litres toutes les heures pendant la journée, qui sort à environ 1,5 gallons par jour. Boit beaucoup plus d’eau que vous êtes normalement habitués, même pendant la formation, en raison de l’environnement. Pas besoin d’être un héros si ; vous pouvez boire trop d’eau et perdent plus vite que vous êtes en les remplaçant les électrolytes. Très probablement, vous ne buvez jamais plus de 2 gallons par jour, même si son chaud.
-Stockage
J’ai discuté de stockage de l’eau dans la section matériel, donc je vais réitérer cette partie. Quelque chose comme un 5 gallon cruche en plastique fera très bien. À pleine capacité, 5 gallons devrait 2-3 derniers jours, en fonction de combien vous utilisez pour le lavage. Pendant un long parcours où il n’y a pas de villes ou villages, vous aurez envie de ramasser des conteneurs d’eau plus à une épicerie ou une pharmacie. La règle est de 1.5 gallons par jour que vous allez traverser ces étirement stérile, calculé en divisant le nombre de milles de l’étirement par quelle vitesse vous marchez.
-Sources
Vous aurez quelques sources fréquentes d’eau qui sera discret et facile à se procurer. Vous pouvez acheter l’eau à 0,25 $ par gallon, soit 1,00 $ par 5 gallons à ces distributeur d’eau trouvé en face de supermarchés. L’eau est propre et désinfecté, donc vous devriez avoir aucun problème même après 3 jours d’être assis dans le grand bol. Et puis bien sûr, vous pouvez acheter réelles verseuses pleines d’eau au supermarché elle-même ou par une pharmacie à peu près le même prix.
Vous pouvez obtenir l’eau de n’importe quel restaurant de restauration rapide à travers le pays ; ils ont tous robinets d’eau à la machine de soude. Dans une station essence, vous pouvez également aller aux toilettes et remplir de l’eau du robinet. L’eau en Amérique est certainement beaucoup plus sûr de boire qu’une bonne partie du monde.
Si vous êtes désespérée, une rivière ou un lac est assez bien votre dernier recours. Soyez juste sûr désinfecter et purifier l’eau au préalable pour tuer les bactéries ou protozoaires.
-Désinfection
En parlant de désinfection, vous aurez envie d’emmener des comprimés de purification de l’eau ou un purificateur d’eau en cas d’urgence. Dernière chose, que vous aurez probablement envie de faire en outre déshydrater à mort est de boire beaucoup d’eau et meurent encore parce que vous êtes crachant vos entrailles dehors les deux extrémités.
-Conditions météorologiques
Des températures plus élevées et conditions plus sèches vous fera déshydrater beaucoup plus rapidement. Ajuster en conséquence, votre corps vous dira combien d’eau vous avez besoin si vous écouter.
-Des électrolytes
Comme vous continuez à boire de l’eau, vous aurez envie de reconstituer votre électrolytes de temps en temps pour garder vos nerfs bien apprêtée pour les contractions musculaires. Vous pouvez soit prendre des suppléments contenant spécifiquement des électrolytes ou une multivitamine.
-Miction
Si vous êtes uriner urine jaune clair et lumineux, cela signifiera que vous êtes hydratant bien. Si, toutefois, vous êtes uriner urine jaune foncée, vous devrez augmenter votre consommation de l’eau parce que vous êtes plus ou moins la mise en attente, sauf si vous avez juste réveillé. Si c’est red...well... vous devriez probablement arrêter à pied à travers l’Amérique.
