Étape 13 : Marche : repos
J’ai exprimé avant cela passer du temps au repos est aussi important que la formation. Il en va de même pour la marche réelle elle-même. Reste peut être utile pour la guérison d’une blessure, régler votre esprit ou tout simplement profiter du moment. Comme je l’ai dit, soyez gentil avec vous-même. Il y a là-bas des voyageurs qui prennent leur temps, de nombreuses années en effet, à la Croix le pays. Certains juste vivre pendant semaines, même des mois, en un seul endroit avant d’aller à nouveau sur la route.
Il n’est pas vraiment bonne ou mauvaise façon de marcher d’un voyage. Naturellement, certains d'entre nous auront d’autres plans pour l’avenir, et marchant de ski de fond est inférieur d’un mode de vie qu’un challenge unique parmi d’autres. Vraiment bien, de son mieux pour laisser le monde couler à son propre rythme. Même à 3 milles à l’heure, vous ne pouvez manquer la magie.
- Horaires
J’ai créé un calendrier lâche pour mon temps de repos, tout au long de la journée et tout au long de la semaine. J’ai habituellement 50 minutes de marche, prendre une pause pendant 10 minutes pour réhydrater et à s’étirer, puis une autre marche de 50 minutes. Après cela, je prends une pause plus longue pendant 30 minutes pour grignoter et boire de l’eau. Après 2 de ces séances de 2 heures, je prends 1 h 30 pour manger un repas, une sieste et explorer le terrain. Puis j’ai recommencer tout, donc j’ai accumuler environ 8 heures de marche au total.
Il arrive d’être ma façon de faire les choses. Et pas tous les jours seront les mêmes ; certains jours que je vais tout simplement se détendre dehors avec certaines personnes, tandis que d’autres je vais marcher miles après miles dans la nuit. Alors que j’étais infirmière Rockwall, la souris bébé, j’ai dû réorganiser mon horaire de sorte que je pouvais nourrir lui lait toutes les 3 heures, y compris pendant la nuit. Donc tout se déplace selon ce qui est nécessaire, mais dans l’ensemble, j’aime avoir une solidité et la routine.
Je profite également des sauts de la journée tous les 2 à 3 jours pour passer du temps en un seul endroit, reconstituer mes actions et laver mes vêtements. Et si je me sens particulièrement appelé à rester quelque part, je vais traîner pendant une semaine. Tous auront leur propre chemin.
- Stretching
Je m’allonge sur toutes les 50 minutes pour garder mes ligaments lâches et souples. Je fais quelques base s’étire pour mon jambon-chaînes, fléchisseurs de la hanche, mollets, chevilles et le dos. Parfois je vais tendre mes bras et épaules parce qu’ils vont obtenir fou raide en poussant le chariot. Dans l’ensemble, je le garder simple et rapide, donc je peux revenir à la marche.
- Repas
Comme j’ai mentionné précédemment, je mange des repas environ toutes les 2 heures, et je m’accorde une heure et demie à manger. Je n’aime pas la souche de mon estomac, donc je me donne un reste de digérer et de laisser mon sang couler dans mes tripes. Je mange environ 3 à 4 repas par jour, selon la faim comment obtenir, et ce qui est disponible sur mon panier et dans la région. Jolie laissez-faire à ce sujet.
- Journée pan
J’ai faire la sieste dans l’après-midi pour laisser mon estomac digèrent et complètement vous détendre mes muscles de la jambe. C’est aussi généralement le temps quand je reçois une quantité féroce des idées en cours d’exécution dans ma tête, je tiens à les écrire dans mon journal. J’arrive à me connaître assez bien durant mon Pan ; J’ai tendance à rappeler les souvenirs de mon passé pendant ces périodes, habituellement douces et mélancoliques des moments dans le temps.
