Étape 3: libération
A) lever épaules arrière tout en soulevant le ballon environ trois pouces.
B) laisser tomber votre main lance-non loin de balle à votre niveau de la poitrine.
C) libèrent votre bras dans un mouvement vers l’avant.
D) pendant que votre bras est en marche, soulever le ballon au-dessus de votre tête.
E) pas en avant avec la jambe en face de votre main jetant vers votre objectif.