Etape 6: Réglage hauteur de Dame de nage
Tandis que les hauteurs les tolets n’aidera pas les rameurs d’appliquer leur pouvoir, il les aidera à se déplacer avec moins de traînée dans l’eau. Le but de régler les hauteurs de la Dame de nage est de permettre le rameur à déplacer leurs lames sur le recouvrement sans toucher l’eau. Hauteurs de Dame de nage sont généralement réglées par des entretoises en plastique mobiles, amovibles ou permanentes, au-dessus ou en dessous de la Dame de nage (Figure 6). La hauteur de la Dame de nage est la mesure de la partie inférieure de la Dame de nage vers le haut du siège.
La hauteur de la Dame de nage permettra le rameur tirer en plus élevé si la Dame de nage est supérieur et inférieur si la Dame de nage est plus faible. La hauteur de la Dame de nage varie de 11 à 18 cm, mais varie en fonction de club à club préférence.