Etape 1: prenez soin de vous
Exercice -le tissu musculaire peut devenir moins souple, et vous perdez la densité osseuse avec l’âge. Exercice peut éviter cela, commencer à lumière, n’exagérez pas et demander l’avis d’un médecin, si vous commencez un nouveau régime d’exercice, juste en prenant 30 minutes à pied à l’extérieur est grande.
Votre esprit d’exercice -« utilisez-la ou perdez-la », il peut prévenir le déclin cognitif, faire suduko, mots croisés, jouer aux cartes, lire, apprendre de nouvelles choses.
Socialisez -entourez vous des amis, les humains sont des animaux sociaux et se développent dans ces situations. Rejoignez un club de lecture, cercle de tricotage, jouer au bingo, pont. Si votre pas grand sur les personnes, obtenez un animal de compagnie.
Rester au top de votre santé, consulter un médecin pour un dépistage de routine telles que la mammographie, la prostate, cholestérol, tension artérielle, examen de la vue, audition d’essai.
Il n’est également pas une mauvaise idée de regarder de plus près à votre arbre généalogique, pour voir s’il y a des antécédents de maladies comme les maladies cardiaques ou de cancers que vous pouvez prendre des mesures préventives contre.
Vous savez que vous obtenez, quand tous les noms dans votre carnet noir ont D. M. après eux.
-Harrison Ford
Hommes ne quittez pas jouer, parce qu’ils vieillissent ; ils vieillissent car ils arrêter de jouer.
~ Oliver Wendell Holmes
