Ce style de formation est en train de devenir plus moins courant, force formation est tout sur la génération de force, pas la taille et cela se faite à travers un style différent de la technique. Souvent dans les gymnases que vous sera difficile de trouver des gens qui travaillent pour la force, au lieu de cela il est dominé par les culturistes et les gens qui veulent la taille.
Donc, alors pourquoi un sable sac, et pourquoi pas force juste former à l’aide de barres ou haltères. La meilleure chose au sujet d’un sac de sable bien est sa forme, son si unique dans la façon dont elle est ronde, rien d’autre est comme lui, de plus lorsque vous utilisez un sac de sable, en raison de sa forme dynamique, cela signifie que lorsque vous soulevez puisqu’il se déplace partout, vous devrez utiliser vos muscles du tronc pour stabiliser le sac au-dessus de vous. Utilisation du sac de sable serait comme composés, exercices qui fonctionnent sur plusieurs muscles de votre corps, très différent de biceps, qui ne fonctionnent qu’une chose. De plus, chaque fois que vous faites un nettoyage et appuyez avec le sac, ça marche toujours différentes parties de votre corps comme chaque fois que vous faites le mouvement, chaque situation est aléatoire !
Le sac n’est pas juste se composent de sable cependant, il est composé de sacs plus petits que détiennent un certain type de poids, donc être en mesure d’ajuster le poids est facile !
Mais n’oubliez pas les enfants ! pour de la recherche et poser ou aider avant de commencer toute forme de soulever des objets lourds, je conseille d’utiliser une barre pour faire le nettoyage, puis appuyez sur et le soulevé de terre d’abord ! Son tout sur la bonne forme et faire les exercices correctement afin qu’aucun préjudice ne se produit, j’ai eu un compagnon qui a aidé à m’apprendre comment le faire correctement ! donc n’oubliez pas de travailler dur, mais le garder en sécurité !
