Comment faire un médecine-ball mieux (3 / 5 étapes)

Étape 3: Remplissez votre boule

Maintenant, dans un endroit, vous n’entrer un peu de poussière dans, bâton de l’entonnoir dans la fente dans la vessie du ballon de soccer l’esprit et la petite tasse permet de remplir votre boule de sable.  Chaque maintenant et puis tapez votre balle pour aider le sable s’établir et remplir la vessie d’entier.  Cela peut prendre un certain temps selon la taille de votre balle, donc jouer de la musique ou quelque chose.   Allez-y, je vais attendre.

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