Étape 1: ingrédients
1 tortilla de blé entier
Hoummos (n’importe quelle saveur que vous désirez)
Tomate - coupés en petits morceaux
Laitue romaine ou pousses d’épinards
Haricots noirs-égouttés
Concombre haché en petits morceaux
Aucune matière grasse du fromage cottage
Sel d’ail
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