Étape 2: Les exercices
Stretch. J’utilise un pull up bar simplement pour étirer. Accrocher. Plier les genoux. Tordre les pieds côte à côte. Lentement. Laissez que votre corps s’allongent.
Tirer. Palmiers out = tirer vers le haut. Pull ups sont un exercice de tout le corps à mon avis.
Chin. Palmiers dans = Menton vers le haut. Ils pourraient être un peu plus facile et travailler différents groupes musculaires.
Je fais aussi des exercices d’ab (que je considère comme de la torture) et même de s’aider du pull/tractions sur mon bricolage tirer vers le haut bar. C’est là, pourquoi pas ?