Comment faire pour arrêter de fumer par l’hypnose

que vous soyez un lourd ou un fumeur social, cesser de fumer est une tâche ardue. Mais s’il est certes difficile, il y a beaucoup d’avantages à cesser cette mauvaise habitude. Permettra d’améliorer votre santé et vous vous sentirez également victorieux en sachant que vous avez avec succès le coup fumer hors de votre routine.

Craintes communes de cesser de fumer de Cigarette

Il est normal d’avoir quelques craintes quand vous décidez d’arrêter de fumer. Il est bon d’avoir une raison solide à l’esprit avant d’essayer d’arrêter de fumer parce que cela se stabilisera votre détermination. Vous voulez être en meilleure santé ? Vous avez un bébé ? Vous promettez votre femme ou petite amie que vous quitterait ? Quel que soit le but, il est préférable d’écrire et épingler quelque part vous pouvez facilement voir à servir de rappel. Voici quelques-unes des craintes communes de cesser de fumer sevrage brutal :

1. prise de poids

Étant donné que la nicotine est un coupe-faim, il est normal d’avoir une augmentation de l’appétit quand vous cessez de fumer. La meilleure façon d’éviter de prendre du poids à ce stade est de satisfaire vos envies avec des aliments peu caloriques comme les fruits et légumes et d’augmenter votre activité physique. De cette façon, même si vous prenez momentanément du poids, vous toujours la perdra dans le long terme.

2. ne pas avoir une béquille sociale

Beaucoup de fumeurs croient que quand ils fument, ils deviennent socialement plus « in ». Eh bien vous savez quoi, il s’agit d’un mythe. Si vous connaissez seulement comment les gens détestent ceux qui fument, vous penserez pas hésité à arrêter de fumer. En fait, dans certains pays, est interdit de fumer dans les lieux publics. Cela devrait vous donner une idée qu’il n’est pas une habitude glamour.

3. sentiment maintenant n’est pas le bon moment

Il y a beaucoup d’excuses pour cesser de fumer et un des plus tenaces est — « maintenant n’est pas le bon moment. » Eh bien, si vous conservez à faire cette excuse, vous ne peut pas commencer à fumer parce qu’il n’y a pas de meilleur moment que maintenant.
Quelle que soit la crainte est, vous ne peut pas laisser se ruiner votre objectif. Le moment où que vous avez décidé d’arrêter de fumer, vous avez besoin d’un mécanisme de soutien qui vous permettra d’arrêter pour de bon. Il y a des gens qui en bénéficient à des groupes de soutien, la Nicotine Replacement Therapy (NRT) alors que pour certains, l’hypnothérapie est la meilleure façon d’aller.