Comment faire 3 collations saines et délicieuses - moins de 100 calories !

Sur cette vidéo, je vais montrer comment faire 3 collations faciles qui sont également moins de 100 calories ! Ils sont vraiment délicieux et sain, alors si vous vous demandez quoi manger entre les repas, j’espère que je peux vous donner quelques idées avec cette vidéo.

Pour le smoothie kiwi, vous aurez seulement besoin : 150 millilitres de lait écrémé et un kiwi de taille moyenne.
Peler le kiwi et le couper en petits morceaux, ajouter le lait et tout mélanger avec un mélangeur ou un robot culinaire. La clé pour obtenir la texture lisse est mise à la table de mixage à proximité de la surface d’incorporer autant d’air que possible.

Si vous êtes envie de quelque chose de savoureux vous pouvez faire ce thon "sandwich" qui nécessitera :
Une tranche de pain, 25 gr de thon et certains légumes
Tout d’abord, place le pain sur le grille-pain, puis démarrez couper vos légumes, pour ce "sandwich" j’ai choisi la tomate, l’oignon et les poivrons verts et rouges. Comme vous le voyez vous avez juste besoin d’une petite quantité. Dans un petit bol mélanger ce légumes avec le thon. Couper le pain en deux et placez une feuille de laitue et le mélange de thon.

Pour la dernière recette vous avez juste besoin de 15 gr de fromage à la crème léger et 5 prunes séchées
Tout d’abord, couper les prunes et placer un tout petit peu de fromage à la crème dans la partie médiane, puis la chaleur puis au micro-ondes pendant 8 à 10 secondes seulement.

J’espère que vous avez aimé cette vidéo !