Étape 2: Garder votre taux d’insuline faible
La théorie (simplifiée), c’est que des niveaux élevés d’insuline provoquent des boutons au formulaire. L’insuline est une hormone qui est libérée en réponse à manger et indique à vos cellules pour prendre du sucre dans le sang (glycémie) et le stocker pour une utilisation ultérieure. L’insuline a un très grand nombre d’autres bas-vapeur effets sur le corps, dont beaucoup ne sont pas bien comprises. Un des effets des niveaux plus élevés que la normale de l’insuline est une augmentation en insuline-comme le facteur de croissance-1, qui déplace l’équilibre hormonal de l’organisme et favorise l’acné (vérifier ici pour un article là-dessus dans le Journal of Comparative Biochemistry et physiologie). L’insuline est communément associée au diabète, où le corps devient désensibilisé à l’hormone et progressivement plus est nécessaire pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang en échec.Taux d’insuline et la glycémie est étroitement liées (mesure de diabétiques leur glycémie niveaux pour déterminer s’ils ont besoin pour injecter de l’insuline), et des niveaux de sucre dans le sang sont contrôlées directement par ce que vous mangez. Les aliments sucrés et les féculents, comme le sucre de table, pommes de terre et pain, peuvent déclencher des niveaux de sucre dans le sang rapidement pour relativement petites portions. Fruits et légumes agissent pour relever le niveau de sucre dans le sang plus lentement et dans une moindre mesure parce qu’ils contiennent différents types de sucres (généralement le fructose au lieu de saccharose) et de faibles quantités de sucre pour la même taille de portion. Viandes, graisses et autres aliments contenant des glucides ont peu d’influence sur les niveaux de sucre dans le sang.
Ainsi, prévenir l’acné est une question de manger juste pour garder votre taux d’insuline faible.
Prendre note qu’il y a une différence fondamentale dans cette approche par rapport aux autres remèdes de l’acné. Gardant les adresses de faibles niveaux d’insuline la cause de l’acné alors que la plupart des autres techniques (l’acide salicylique pour éliminer les cellules mortes de la peau plus facilement, antibiotiques pour tuer les bactéries infectant, ou les pilules contraceptives pour réguler les niveaux hormonaux) traitent seulement les symptômes.
