Comment escalader (4 / 6 étapes)

Étape 4: Technique

Beaucoup de gens croient que tous vous avez besoin pour devenir un grimpeur avec succès fait la force, mais en réalité technique est tout aussi important. La technique est quelque chose qui va normalement seulement venir avec des années d’expérience, mais commence avec la bonne technique fera une énorme différence.

Escalade :

Bras :

Garder les mains écrit à la craie vers le haut n’est pas juste un stéréotype escalade, il a des fonctions importantes. La craie (Carbonate de magnésium) absorbe la sueur et les huiles sur vos mains qui vous aide à saisir la roche. L’autre fonction très importante est de préserver le Rock/plastique vous montent sur. Les huiles et la sueur des mains unchalked s’accumuler sur les cales populaires qui rend l’ascension plus difficile. Les cales à devient huileux et besoin d’être nettoyés afin de rétablir la cale sa gloire précédente. Farinage vos mains il un peu comme un acte de conservation, gardant achemine en état escalade pour plus.

Pieds :

Les pieds sont tout aussi importants que vos mains alors que l’escalade, en vous assurant que vos pieds sont placés afin de vous tenir bien équilibré et dans la bonne position pour atteindre pour la prochaine prise est très important. Vos pieds sont également utilisés pour éloigner le poids de vos bras.

Au repos :

Au repos est très important sur les routes longues et soutenues. Au repos doit toujours se faire sur un bras droit tout en étant suspendu sur votre épaule afin d’éviter de plus en plus fatigué. Apprendre à reposer une compétence très importante qui doit être maîtrisé afin de devenir un grimpeur avec succès.

Découpage :

Détourage est une autre compétence importante qui ne peut pas être jetée. Lors de l’escalade des grades durs que vous ne voulez pas être traîner se gonflé (une génération) d’acide lactique dans vos avant-bras causant votre force de préhension de considérablement diminuer temporairement, un rythme rapide est impératif.

Une vidéo sur les méthodes de détourage dégaines (c’est trop difficile à expliquer avec des mots)

Gestion de corde :

N’oubliez pas de regarder où votre corde est tout en conduisant. Ce que vous voulez faire, c’est imaginer une ligne reliant tous vos dégaines vers le haut de la route. Lorsque vous êtes sur cette ligne, la corde doit être entre vos jambes. Lorsque vous êtes sur la gauche de la ligne de la corde doit être sur votre jambe droite et quand vous êtes sur la droite de la ligne la corde devrait être sur votre jambe gauche. Cela vous empêchera de retournement à l’envers lors d’une chute. La corde n’attrapera pas votre jambe si elle est correctement positionné.

Nettoyage d’une route :

Après qu’un itinéraire est escaladé le grimpeur doit revenir tout son équipement. La seule façon que cela est possible est de délier la corde alors que sur une sécurité et à refaire dès que la corde est enfilée à travers les ancres. Le processus est dangereux et donc je ne recommande pas n’importe qui qui n’est pas expérimenté et très vigilants. Ce processus peut être décrit par moi de vous montrer cette vidéo :

Assurage (je ne mettrai pas quelque chose sur la figure de huit, je ne recommande pas son utilisation) :

Lors de l’assurage vous littéralement avoir la vie de vos partenaires dans vos mains. La chose la plus importante à retenir lors de l’assurage est de ne jamais lâcher l’extrémité libre de la corde ! Même lorsque vous utilisez un dispositif de freinage assisté comme le GriGri, ils dépendent encore des frictions sur l’extrémité libre de la corde pour verrouiller.

Mou :

Lors de la prise en marge du côté des grimpeurs, vous devez tirer sur l’extrémité libre et tirez sur l’extrémité de grimpeurs en même temps. Toujours tirer l’extrémité libre vers le bas par la suite pour verrouiller l’appareil hors tension. Une fois que vous avez pris dans le jeu que vous devez travailler de vos mains vers le haut de l’extrémité libre de la corde en plaçant les uns au-dessus des autres. Cela signifie que vous aurez toujours une main sur la corde.

Lorsque vous donnez mou vous voulez tirer la corde hors de l’appareil sur le grimpeur corde fin et pousser sur l’extrémité libre. Toujours essayer d’estimer combien la corde du grimpeur aura besoin pour clipser la dégaine. Si fait correctement le grimpeur aura assez d’écrêter la dégaine mais pas beaucoup plus mou, qui serait dangereux.

Abaissement :

Lorsque vous abaissez sur GriGri tirez sur la poignée de largage et utiliser le frottement de la main sur l’extrémité libre pour contrôler la vitesse de décent.
Lorsque vous abaissez sur un ATC tout ce qui doit être fait est de lever vos mains vers le haut jusqu'à ce que vous pouvez sentir la corde vouloir libérer, puis lentement laisser la corde se glisser dans les mains, en utilisant le frottement sur le contrôle de vos mains la vitesse.

Vidéos sur la technique d’assurage :

GRIGRI :

Je ne recommande pas la méthode qu’il utilise lors de la prise slack, la corde doit toujours être au-dessous du dispositif. Si une chute se produit pendant qu’il prend mou il y a potentiel pour l’appareil ne verrouille pas.

ATC ou équivalent :

Une très bonne vidéo sur comment utiliser un ATC ou son équivalent, cette technique doit également être utilisée lors de l’utilisation d’un dispositif de freinage assisté. Il s’agit pour Top corde d’escalade (où la corde est déjà en cours par le biais de l’ancre).