Étape 5: la chose la plus importante
Se pour réveiller aussi bon que vous pouvez avec le sommeil moins de temps, vous nees pour trouver le moment exact où finit un cycle de sommeil.
Si vous vous réveillez au centre d’un cycle, vous vous sentez étourdi et fatigué.
Pour détecter ce moment précis, essayez de réveiller dix minutes plus tôt que d’habitude. Si vous vous sentez fatigué, essayez 10 minutes plus tôt.
J’utilise pour réveiller à 07:00 et prendre 2 heures pour vraiment se réveiller. maintenant, je me réveille à 05:50 plus frais que jamais dormir 6,20 heures au lieu de 8. Je coud essayer d’étirer mon record, mais je n’ai pas suivre mon oun instructable donc assez.
MAIS VOUS POURRIEZ!! droit ?