Étape 2: S’étirer votre coiffe des rotateurs
Avant de ramasser un ustensile dessin, n’oubliez pas d’étirer votre coiffe des rotateurs. La coiffe des rotateurs est un groupe des tendons et des muscles de l’épaule, reliant le haut du bras (humérus) à l’omoplate (scapula). Votre épaule sera un axe de rotation semblable à du pivot d’une boussole. Bras de warm-up le haut du corps en faisant de grands mouvements balayage à l’aide de votre dessin. Tourner dans le sens horaire et anti-horaire à différentes vitesses et intervalles jusqu'à ce que votre mouvement de bras se sent lisse et uniforme.
