Étape 4 :
4. vous serez invité par la question : Comment décririez-vous vos activités quotidiennes normales? Il existe 4 options, vous devriez lire la description et choisir l’option qui est la plus comme votre niveau d’activité quotidienne. Cela dépendra de votre style de vie : vous êtes une serveuse qui est debout toute la journée, ou vous travaillez dans un bureau pour la majorité de la journée ?
-Après avoir choisi votre niveau d’activité, on vous demandera ce qui suit :
Combien de fois une semaine comptez-vous sur l’exercice ?
-Vous allez tout d’abord utiliser le défilement barre vers le bas pour choisir combien de séances d’entraînement par semaine vous exercer
-Vous ne serez alors ensemble combien de minutes les séances d’entraînement sont. Ex : entrez 30 pendant 30 minutes
-On vous demandera alors comment vous souhaitez suivre votre énergie dépensé (combien de calories vous avez brûlées). Vous devez choisir soit les calories ou kilojoules.
-Après cela, vous devez choisir quel est votre objectif : appuyer sur le rouleau vers le bas et choisissez combien de poids vous voulez perdre ou gagner par semaine, ou vous pouvez choisir l’option de maintenir votre poids actuel.
-Après avoir choisi votre but, allez-y et appuyez sur enregistrer et continuer.