Etape 4: cuisson
-garder les choses simples
+ Repas un pot
+ éviter de faire beaucoup de plats
-Les garder hydraté
-Manger plus qu’habituel, vous brûlerez 4000-5000 calories par jour.
Planifiez vos repas en gardant cela à l’esprit
Glucides 50 %
Protéines 20 %
30 % de graisses
-Pack des collations élevées en lipides/glucides/protéines/calories