Étape 6: S’asseoir
1. s’asseoir avec vos jambes plat sur toute la ligne.
2. s’asseoir avec vos genoux. Les fesses sur la moitié arrière et pieds à l’avant.
Lorsque assis il est préférable de ne pas utiliser vos mains. Si vous voulez aller un peu plus lent, mettez vos mains sur le sol, mais certainement porter des gants.