Cheval d’arçons gymnastique « Mushroom » (7 / 7 étapes)

Étape 7: ressources

Si vous avez envie d’apprendre les cercles ici est une intro vidéo sur les principes de base derrière les amener vers le bas :
http://www.eHow.com/video_2346624_do-Mushrooms-Pommel-Horse-Kids.html

Connaissant la mécanique est grande, mais qui ne vous obtenir n’importe où sans le conditionnement adéquat, ce qui signifie force épaule principalement, mais aussi biceps, triceps et abs. Selon l’entraîneur Sommer de GymnasticBodies, l’un des meilleurs exercices que vous pouvez faire pour construire la force de l’épaule est Handstand Wall Runs. Découvrez-les ici : http://www.youtube.com/watch?v=1okSA32sFWs&feature=channel

Il suggère que vous les faire pendant dix minutes deux fois par semaine, alors j’ai essayé et était à peine capable de faire cinq. Puis j’ai réalisé, je ne peux pas même tenir un appui tendu renversé contre un mur pendant plus d’une minute. De toute évidence, j’ai une formation de base à faire avant d’entrer dans ce calibre. Je devine qu’après que vous êtes en mesure de supporter votre poids sur vos mains, pour qui tout long bras alternés, vous serez en mesure de supporter le poids de votre corps inférieur assez facilement tout en faisant des cercles.

Un autre truc de formation soignée, j’ai trouvé sont des « cercles de seau ». http://www.youtube.com/watch?v=EoToS8bCOlc&feature=related

Pour plus formation vidéos allez sur la page Youtube de GymnasticBodies :
http://www.youtube.com/profile?User=GymnasticBodies&View=videos&start=20

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