Etape 2: Apprendre à être en bonne santé.
Probablement la meilleure façon de survivre à une crise doit être physiquement en bonne santé. Apprenez comment vous pouvez améliorer votre santé globale et minimiser l’impact de vos problèmes de santé chroniques. Vous avez une maladie potentiellement mortelle ? Prendre l’avis de votre médecin pour limiter le sel, perdre du poids, gérer le stress, l’exercice plus ou tout ce qui est recommandé par votre médecin afin d’accroître la viabilité de votre physique sans dépendre de médicaments d’ordonnance.
Si vous faites des changements de mode de vie, mais devez encore prendre des médicaments, vous avez toujours un approvisionnement adéquat ? Ou vous attendez jusqu'à ce que vous prenez cette dernière pilule avant d’exécuter à la pharmacie du coin pour une recharge ? Temps de vos recharges afin que vous ayez toujours une semaine ou deux de vos médicaments disponibles. Même si ne pas attaquer les Zombies, les pharmacies sont parfois court de pilules et intempéries ou problèmes de transport peuvent vous empêcher de faire le voyage. Penser d’autres manières d’obtenir vos pilules. Un hôpital aurait les pilules ? Une base militaire ou une caserne de pompiers aurait un approvisionnement d’urgence ? Remèdes à la maison serait un substitut d’urgence ? Vous avez tous les différents noms de vos pilules (nom de marque et génériques différents) mémorisés ?
Vous avez un moyen de stocker vos médicaments correctement sans électricité ? Recherche des moyens pour maintenir la température de votre médicaments sensibles refroidissent sans un réfrigérateur. Vous êtes particulièrement sensible à des conditions météorologiques extrêmes ? Apprenez à garder au chaud sans couvertures ou d’incendie.
Lire des livres sur les remèdes homéopathiques. Apprenez à faire des cataplasmes de plantes et de thés simples. Savoir comment guérir des troubles mineurs sans selon un voyage à une pharmacie à proximité. Prenez un yoga ou classe de Thai Chi pour apprendre comment étirer les muscles, améliorer la flexibilité et réduire le stress. Inscrivez-vous pour une classe de premiers soins.
Descendre le canapé et se déplacer. Randonnée pédestre de plusieurs milles dans une situation de survie et couper du bois de chauffage, sera tout un choc à votre corps, si vous n’êtes pas habitué à faire un exercice moins lumineux.
