Betterave rouge au fromage poulet pop (1 / 1 étapes)

Étape 1: Ingrédients et étapes de préparation :

Ingrédients :

  1. Émincé de poulet - 2 tasses
  2. Pâte d’ail gingembre - 2 c. à thé
  3. Pâtes cuites - 1/2 tasse
  4. citron jus - 2 c. à thé
  5. Mayo - 2 c. à soupe
  6. Fromage - 2 tranches
  7. Coriandre hachée - 1/2 tasse
  8. Épinards hachés - 1/2 tasse
  9. Broccolli - 1/4 tasse
  10. -1/4 tasse d’oignon haché
  11. Maïs - 1/4 tasse
  12. Frisquet - hachée vert 1 cuillère à café
  13. Poivron rouge - 1/4 tasse
  14. Betterave râpée - 1/2 tasse
  15. Oeufs - 2 (pour la dorure)
  16. 8 tranches de pain - (pour la chapelure)
  17. Sel - au goût
  18. -Poudre de poivre noir au goût
  19. Huile à frire

Étapes de la préparation :

  1. Utiliser un mixer et broyer le pain et faire des miettes de pain.
  2. Battre 2 oeufs pour la dorure.
  3. Mélanger tous les ingrédients (légumes, émincé de poulet, le jus de citron, mayo, sel, poivre, fromage, vert hachée fraîche et miettes de pain)
  4. Faire des petites boules du mélange.
  5. Trempez-les dans la dorure et roulez sur la mie de pain.
  6. Faire toutes les boulettes de poulet de la même manière et garder de côté.
  7. Faire chauffer l’huile dans une poêle et faire frire toutes les boules de poulet jusqu'à coloration dorée.
  8. Servir chaud avec du ketchup.

Poulet sain de betterave Cheesy pop sont prêts !

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