N’oubliez pas de respirer et se déplacent lentement... Beaucoup plus lent que la vidéo,
qui vous montre comment faire pour entrer et sortir de la posture.
Gardez vos bras Chaturanga en tout temps, avec les coudes pliés à 90 degrés et étreindre dans vers la ligne médiane.
Soulevez vers le haut à travers les bandhas. Smile !
S’amuser avec elle ! N’oubliez pas de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d’exercice.