Étape 4: gérer
C’est la pipe en acier d’une chaise (ne demandez pas)
Enficher le câble à travers elle et serrez-le avec ce truc en acier
Lorsqu’on soulève le poids du câble se resserrera lui-même
vous pouvez également faire une poignée différente, qui vous permet de faire encore plus d’exercices
comme indiqué sur les photos ci-dessous
et vous n’avez pas besoin d’enlever la première manche, vous le déplacez juste à côté