Étape 8: Moniteur cardiaque
Si vous utilisez une machine de ski pour la perte de poids, etc. et la fréquence cardiaque est importante, votre rythme de la respiration peut servir bien et sans un dispositif de surveillance. Une fréquence cardiaque cible bonne pour des exercices d’endurance, comme la bicyclette, qui peuvent conduire à la perte de poids est environ de 70 à 75 pour cent de son théorique fréquence cardiaque maximale. Co-soit dit en passant, quand j’ai utilisé un moniteur de fréquence cardiaque sur mon vélo, j’ai trouvé que le taux d’effort arrive à autour du point où vous avez besoin d’ouvrir la bouche pour respirer pendant l’exercice, ou juste en dessous.
Un moniteur de fréquence cardiaque mieux serait celui qui implique une sangle autour de la peau de votre poitrine avec un affichage, que vous pouvez voir pendant l’exercice. Diverses entreprises font ces dispositifs dans les différentes gammes de prix.