Les écrous utilisés sont les noix de pécan, de noisettes et d’amandes. Ces trois écrous, consommant deux poignées par jour peut réduire votre taux de cholestérol sanguin.
Un auteur principal des dernières recherches, Joan Sabaté, dit l’étude "confirme qu’écrous, en effet, baisser le cholestérol. » Professeur et Président du département de nutrition à l’Université de Loma Linda, à Loma Linda, Calif., Dr. Sabaté fit partie du groupe de chercheurs que premier écrou lié la consommation à un moindre risque de crise cardiaque il y a plusieurs années ( Wall Street Journal mai 2010 ).
La plupart des bicoins sont aussi pleins de protéine, et le type de protéine dans les noix est riche en arginine--un précurseur de l’oxyde nitrique de substance, qui aide à détendre les vaisseaux sanguins dans le corps et abaisser la pression artérielle (askmen).
En savoir plus sur l’oxyde nitrique dans notre article à savourer les aliments et votre santé (la vitamine D et Your Heart ).
Graine de lin est une source de CoQ10 ou omego-3 les acides gras, qui est bon pour le coeur. Pour obtenir tous les avantages de la graine de lin, vous avez besoin moudre la graine d’abord. Notre système digestif ne peut pas digérer les graines sous sa forme entière. La graine est expulsée tout. Également acheter la graine entière et moudre dans votre robot de cuisine. La minute, que la graine est broyée, il commence à perte son bénéfice. Notre Conseil est donc ne pas à acheter la graine de lin moulu au marché.
En ce qui concerne la banane moyenne, se qu'il a :
Vitamine B6 –.5 mg
Manganèse – mg.3
Vitamine C: 9 mg
Potassium-450 mg
Fibres alimentaires : 3g
Protéines: 1 g
Magnésium – 34 mg
Folate-25,0 mcg
Riboflavine – mg.1
Niacine – 8 mg
Vitamine A – 81 UI
Fer – mg.3
Avec toute cette nutrition dans ce petit déjeuner, je ne pense pas que vous pourriez demander quelque chose de mieux.
