Alfredo Sauce végétalien avec délice soja, épinards, champignons et la courge

dîner rapide mettant en vedette tout aliments végétaliens de Alfredo Sauce.  Cette sauce est dans la section réfrigérée et fait en magasin.

Ingrédients :

1 tasse en tranches les champignons blancs ou champignons de choix
1/2 tasse d’oignon haché
3/4 tasse haché jaune & courgette courge
épinards frais 3/4 tasse haché
2 galettes de soja delight (http://www.delightsoy.com/product.php) hachées
sel, poivre, ail en poudre ou gousse d’ail au goût.

** servis au blé entier ange cheveux pâtes cuites selon les instructions sur le paquet. Aussi serait bien servi sur la courge spaghetti.

Itinéraire :

1. Lavez et coupez tous les légumes et les galettes de soja plus grand plaisir.
2. Dans une poêle antiadhésive ou poêle en fonte lourde des chevronnés, saute galettes de soja et les légumes à feu moyen. (suggestion-utiliser une petite eau, bouillon de légumes ou de jus de citron pour faire sauter au lieu de l’huile)
3. Saupoudrer de mélange avec la poudre d’ail, sel et poivre pendant environ 5 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
4. Ajouter contenant de sauce Alfredo de Vegan Whole Foods et laisser mijoter à faible température pendant 15-20 minutes pour les saveurs se fondre.
5. Servir sur des pâtes de choix.